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Urban jung Frau Musik-40

Ergonomie im Fahrzeug
Check, wie du deinen Autositz richtig einstellst:
Bevor du anfängst, mach zuerst eine Basisjustierung von Sitz und Rückenlehne. Versuch, die Sitzhöhe so weit wie möglich nach oben zu bringen. Zwischen deinem Kopf und dem Dach sollte etwa eine Faust Platz haben – das verbessert deine Sicht.
Setz dich mit dem Rücken ganz an die Lehne und justiere den Abstand zu den Pedalen so, dass deine Beine auch beim vollständigen Durchtreten der Pedale noch leicht gebeugt sind.
Richte die Neigung der Rückenlehne so ein, dass du das Lenkrad mit leicht gebogenen Armen erreichen kannst, ohne die Schultern zu heben. Ziel ist es, die Rückenlehne so gerade wie möglich zu halten.
Pass die Neigung der Sitzfläche an, damit du die Pedale leicht durchdrücken kannst und deine Oberschenkel entspannt auf der Sitzfläche liegen.
Nachdem du die Länge der Sitzfläche angepasst hast, sollte zwischen deinen Kniekehlen und der Vorderkante des Sitzes ein Zwischenraum von 2-3 Fingerbreiten sein.
Stelle die Kopfstütze so ein, dass die Oberkante auf Höhe deines Kopfes ist. Der Abstand zwischen Kopf und Stütze sollte minimal sein (max. 3 cm).
Die Seitenstützen sollten bequem an deinen Körper anschmiegen, ohne zu drücken.
Justiere die Lendenwirbelstütze so, dass sie deinen Rücken in seiner natürlichen Form unterstützt.
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